维生素是人体维持正常生理功能的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。人人都离不开它，但有些人群因为生活模式以及身体状况等因素，容易造成这些营养流失严重，所以需要特别补充。在了解哪些人群需要特别补充前，我们先来了解一下它的作用。
多种维生素的功效
其实维生素有很多种，我们对其中常见的4种做个简单的介绍，帮助大家对这些营养素有更多的认识。
维生素A
维生素A具有多种生理功能，对维持夜间的正常视力、生长、上皮组织及骨骼的发育都是必需的。如果缺乏会引起暗适应能力下降，免疫力低下，上皮组织角化过度、眼睛干涩等情况。
维生素B族
维生素B族是推动体内代谢不可缺少的物质，它可以帮助把糖类、脂肪、蛋白质等转化成热量。如果体内缺乏，则会引起代谢障碍，人体就容易出现疲劳乏力、口腔长泡、手脚脱皮、头晕等情况。
维生素C
维生素C能防止自由基对人体细胞和组织的破坏，因为自由基会侵犯人体皮肤组织，使皮肤变得暗淡粗糙。此外，它参与胶原蛋白的合成，充足的胶原蛋白可以让人体皮肤变得弹性。如果缺乏会降低人体胶原蛋白的含量，让皮肤失去光泽与弹性。
维生素D
维生素D是促进人体对钙吸收的重要物质，帮助钙从血液中沉积在骨骼内，使骨骼变硬。如果人体缺乏，就会阻碍人体对钙质的吸收，容易导致骨骼软化。
哪些人群需特别补充多维
男性
男性需要经常面对工作上的挑战，为了完成任务，他们加班熬夜、出差应酬在所难免，长此以往让人心力交瘁。这样不仅会影响工作生活还会继续加重精神压力，身体很容易出状况，就像机器失去电力无法运转，所以及时调整恢复精力很重要。想要调整状态，恢复精力，除了注意休息外，还要及时补充身体消耗的营养。这是特别需要补充VA和VB帮助缓解疲劳，提升机体免疫力。
女性
现代女性面对的压力一点也不小。她们在职场当中同样需要面对繁重的工作任务，长期久坐于电脑前埋头苦干，眼睛胀痛难耐，回到家还得操持家务，洗衣做饭，睡前还得把娃照顾好。背负工作和生活的双重压力，让很多女性不仅身体疲惫。再加上女性每个月还要经历生理期，营养流失大，让皮肤也变得粗糙暗黄、一点气色也没有，这时就需要补充VC改善脸部气色、同时补充VA和VB帮助缓解视疲劳和身体的疲劳。
中老年人
中老年人随着年龄的增长，身体各项机能变弱，加上运动量少，体内的新陈代谢逐渐变缓，容易导致代谢物堆积，引发各种身体问题。此外，中老年人的消化功能减弱，营养吸收不够，身体容易变得虚弱。此外，这个年龄段的骨钙流失大，会引起骨骼脆弱等问题。中老年人这时就需要补充VB来帮助调节新陈代谢功能，同时还要补充VD促进钙的吸收，坚固骨骼。
看完以上的介绍，相信大家不仅对多种维生素的功效有了更多的认识，同时也了解哪些人群需要特别补充多维。但其实以上三种人群所需改善的方面是不一样的，所以不同人群应该有专属的多维，才能满足自身的营养所需。
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虽然多种维生素的功效有很多，但不同人群身体所需的营养都不尽相同，需要有针对性地补充，才能提高各种元素的吸收利用率。不管是男性、女性还是中老年朋友，家中都可以常备汤臣倍健多种维生素矿物质片，每日1片，随时随地补充日常所需。
