眼睛是我们看到世界的窗口，通过眼睛我们可以感知色彩、物体的状态，从上学时候开始，我们就会被教育，要爱护眼睛，预防近视，但保护眼睛不仅仅与近视有关。
上海和平眼科院长郭海科教授表示：随着现代网络和电子产品的应用和普及，人们使用电子产品的时间和频率越来越高，这对于我们的眼睛都是有一定的影响的，但由于不同的年龄段眼睛会有不同的状态，因此如何科学用眼也是不同的。
儿童和青少年：保持充足的户外活动时间
对于青少年儿童来说，此时的眼睛正处于发育时期，在这个关键阶段，视力容易受到环境因素的影响，产生近视问题，比如不良的用眼习惯，户外活动时间少。
针对青少年儿童人群，应该减少看手机、看屏幕甚至看电视，更多的是需要在室外甚至野外去活动、运动，室外活动是保护眼睛、减少近视或者延缓近视最主要的一个治疗方法，尤其是在阳光下，空旷的或者绿色的环境。
实际上所有的近视、弱视治疗训练软件，效果都不及室外活动，因此青少年儿童每天要保证有充足的室外活动时间，学校的体育课，周末时间多带孩子参加户外活动，都是预防近视和延缓近视发展最主要的一个手段。
成年人：预防干眼症
对于成年人来说，眼睛已经发育成熟，度数稳定一般不会再出现增长，主要问题是容易出现干眼症，表现症状为眼睛干燥、泪水的分泌不足。成年人使用电子产品的时间更多，包括长时间使用手机，长时间对着电脑，很多时间这种行为都是在室内活动或者是在空调的环境里活动。
因此在这种情况下，我们第一要减少使用手机、电脑的时间，另外加强我们的眨眼的动作，使我们的眼表能够被泪水保护和润滑，第三个可使用人工泪液滋润眼睛。另外如果发生干眼症或者眼睛有异物感、干燥的时候，需要及时去正规的眼科专科进行干眼检测，如果有干眼症的发生，我们就需要及时的进行治疗。
老年人：警惕眼底发生病变
随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐衰落，免疫力逐渐降低，各种疾病也随之而来。对于老年人眼睛出现问题的时候，我们要检查他的眼底有没有老年性黄斑变性，有没有因为糖尿病引起的眼底的改变，血管有没有出现高血压、静脉阻塞等引起的眼部疾病。
最重要的是，要检查有没有白内障，因为白内障是影响我们视力最重要的一个原因。还有对于一些老花特别严重的，往往都是短眼轴、浅前房的，就是属于远视眼加老花眼，那么这种往往是青光眼的高发人群，因此及时的进行一些检查，及早的进行干预和治疗也是非常重要的。
郭海科院长再次提醒：对于不同的年龄段的用眼，规范用眼行为、重视检查和及时治疗都是必须的。青少年儿童需要保证充分的户外活动时间，预防近视；眼部发育成熟的成年人，需要预防干眼病，日常通过眨眼、人工泪液可增加眼球表面的湿润度；老年人身体机能衰落，免疫力低，容易受到疾病的侵袭，需要重视眼底检查，排查眼部和全身性疾病。
上海和平眼科医院白内障及老视专科
上海和平眼科医院白内障及老视专科在郭海科教授主持下，建立系统规范的屈光性白内障流程管理体系，包括引入I-TRACE波前像差分析仪、德国蔡司IOL-MASTER700人工晶体生物测量仪、角膜地形图、眼底OCT和OCTA等高端像差检查，设计人工晶体测量计算室、沟通谈话室等；利用多焦、三焦、散光、导航技术、飞秒技术主控液流等多种技术，与流程管理及质量控制体系，共同形成完备的屈光白内障手术系统。
专科能够对白内障患者进行眼部全方位的检查和评估，同时引入整体设计和双眼设计理念，最大限度保证屈光白内障的准确性和安全性，在术前检查、计算、评估和手术设计方面形成优势品牌，让患者根据自己的要求选择适合自己个性化的医疗产品及医疗技术的愿望得以实现，使高端医疗成为解决普通人群的疑难杂症或是职业特殊需求的优质医疗资源后盾。
郭海科
主任医师 / 医学博士 教授 / 博士研究生导师
出诊时间：周二上午、周三上午、周四上午特需门诊
·上海和平眼科医院院长
·上海市卫健委眼科质控专家组委员
·上海市眼科学会委员及白内障学组组长
·《中国名医百强榜》全国白内障名医十强
擅长领域：白内障超声乳化及多焦点人工晶体植入手术、飞秒激光屈光性白内障手术及疑难复杂白内障手术，儿童白内障手术、青白联合手术及角膜移植手术；擅长EVO-ICL晶体植入手术治疗高度近视。
