几点吃早餐最好？

2022-03-06 懂否网0

核心提示：建议在早上7-8点食用早餐较为合适。过早或过晚食用早餐，都可能会影响人体对于食物中营养物质的吸收利用，甚至会影响体内系统组织的正常功能运行。建议日常食用早餐时，要多选择高蛋白、高维生素、高热量类食物，如鸡蛋、牛奶、面包等。因为早晨阶段，

建议在早上7-8点食用早餐较为合适。过早或过晚食用早餐，都可能会影响人体对于食物中营养物质的吸收利用，甚至会影响体内系统组织的正常功能运行。

建议日常食用早餐时，要多选择高蛋白、高维生素、高热量类食物，如鸡蛋、牛奶、面包等。因为早晨阶段，人体能量需求相对较强，以上食物可以更好补充人体所需能量。

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