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有什么方法可以缓解打嗝
1、吞蜂蜜可以缓解打嗝
吞一勺子蜂蜜或者糖水,让嘴里充满甜蜜的味道,可以让交感神经放松下来。如果还不能解决打嗝问题,试试柠檬汁,有醋也行。
2、屏住呼吸可以缓解打嗝
捏住你的鼻子闭上嘴巴,尽可能地屏住呼吸。这样子身体的注意力就转移到排放血液中越来越多的二氧化碳。显然,如果你头昏眼花,就该停下来。
3、按压翳风穴可以缓解打嗝
翳风穴位于耳根部,耳垂后方的凹陷处,就是“翳风”穴。用大拇指或中指按压这里,可以快速止嗝。按压2-3分钟。
4、拉伸舌头可以缓解打嗝
当你尽可能地伸出舌头的时候,喉咙就打开了,这会让你的呼吸更容易。这被证明可以停止横膈膜的痉挛,停止打嗝。
5、吞水可以缓解打嗝
把一大口温水分7次左右吞下,吞咽过程可以停止打嗝。这次迄今为止,本人认为最环保有效的办法。吞的过程不要很快,以听到“咕-嘟”一声为标准吞法。
6、转移注意力可以缓解打嗝
转移注意力,消除紧张情绪及不良刺激。但不要一味让别人猛吓你,要考虑小心脏的感受。
7、吸混合气体可以缓解打嗝
将混合气体装入塑料袋中吸入,所谓混合气体,就是要含90%氧气和10%的二氧化碳。
8、轻轻刺激咽部可以缓解打嗝
洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部;或用棉花棒刺激口腔上方,当棉花棒碰到上颚硬部和软部的交接处(用自己的舌头顶,也能感受到软硬交界部 ),如果有呛咳感,那就对了,呛出来就好。
打嗝的原因有哪些
1、饮食不当
进食太快太饱,过食生冷,过服寒凉药物,致寒气蕴蓄于胃,胃失和降,胃气上逆,并可循手太阴之脉上动于膈,使膈间气机不利,气逆上冲于喉,发生呃逆。的太过快或者过饱导致的胃部负担过重,然后引起膈肌痉挛这是就会打嗝。所以细嚼慢咽有助于消化,也对能防止吃的过快而打嗝。食物刺激,这部分打嗝常常是消化不良引起的,所以刺激性食物会刺激胃部导致打嗝。
2、中枢性病变
呃逆反射弧抑制功能丧失,器质性病变部位以延脑最重要,包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎,代谢性病变有尿毒症、酒精中毒,其他如多发性硬化症等。
3、外周性病变
呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等,迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。
有效预防打嗝的方法
1、少吃产气食物
平时尽量少吃易产气的食物。比如洋葱、红薯、板栗、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。
2、减慢进食速度
在平时吃东西的时候需要吃的慢一些。因为吃的越慢的话,气体越难以进入胃中。在咽下食物的时分尽量咀嚼完全。每一口咀嚼20次可以有用减少气体进入胃中。
3、避免过烫食物
过烫的食物,如热茶、热汤、热咖啡等,蒸气大,进食时,会随大量空气一起吸入体内,易诱发打嗝。
4、进食时少说话
吃饭时,尽量少开口说话,以免大量空气进入空腔随食物到达肠胃,而引起打嗝。
5、深呼吸
当我们的精神压力越来愈大的时候。身体对氧气所需要的含量就会增加,这时,会机械性用嘴吸进过多空气,引起打嗝。建议,焦虑不安时,当即做10个深呼吸,以补充身体对氧气的需求。
