养生网导读：什么是积食呢？就是孩子对某些特定的食物，突然摄入过多，超过脾胃的运化能力，导致脾胃功能减弱。宝宝积食的症状：1、睡眠中身子不停翻动，有时还会磨牙。2、胃口缩小了，食欲明显不振。常说自己说肚子涨，肚子疼。3、发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。此外，严重积食还会腹胀、腹痛、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。宝宝积食问题可大可小，处理得不好，会让宝宝特别难受和痛苦。那么宝宝积食了该怎么办呢？如何预防宝宝积食？
宝宝积食怎么办
1、清淡饮食
不要食用太多难以消化的肉类，多吃蔬菜、水果、粗纤维食物，有助于宝宝肠胃蠕动，缓解积食。
2、多补充水分
无论是积食、便秘，还是发烧、咳嗽、腹泻都需要大量的水来促进身体自我修复。多饮水可以促进新陈代谢，加速消化，运输营养物质，排出代谢废物，让宝宝的肠胃早日恢复正常运转。
3、按摩
如捏脊：让宝宝趴在床上，夏日可脱去上衣，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。此法最好坚持每日早晚各做一组。也可以搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右。
如何预防宝宝积食
1、调整饮食结构
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
2、不要吃得太饱
无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。特别是晚上的时候，胃蠕动慢了，就更容易积食。
3、三餐规律
给宝宝安排一日三餐要规律，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
4、睡醒1小时不进食
早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
结语：积食是现在很多宝宝常患的病症，因为小孩子的消化功能还没有完成发育成熟，很容易出现积食的情况。中医认为积食是百病之源，所以我们为了宝宝的健康成长，应该要给予重视。
