为什么刚开始健身体重会增加？

2022-03-25 懂否网0

核心提示：1.运动量变大，饮食量也随之增大，摄入的热量比健身消耗的热量多时，体重不降反而上升。2.刚开始健身，身体会在短时间内提供很多糖原来供给能量，糖原代谢需要水分，体重不降反而上升，主要是水分增多。3.肌肉水平增加，肌肉比脂肪重，所以体重会上升。

1.运动量变大，饮食量也随之增大，摄入的热量比健身消耗的热量多时，体重不降反而上升。

2.刚开始健身，身体会在短时间内提供很多糖原来供给能量，糖原代谢需要水分，体重不降反而上升，主要是水分增多。

3.肌肉水平增加，肌肉比脂肪重，所以体重会上升。

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