田径短跑对体能训练的基本要求田径短跑对体能训练的基本要求是什么

2022-03-30 伊秀网0

核心提示：1、田径短跑队体能训练的要求，是足够的力量和爆发力。短跑项目所需要的是起跑时的爆发力在这短短100米之内或者200米之内，爆发出身体上所有的能量，来提升自己的速度极限。2、短跑项目当中，对于力量的训练，是有具体的身体部位要求的。力量方面要求

1、田径短跑队体能训练的要求，是足够的力量和爆发力。短跑项目所需要的是起跑时的爆发力在这短短100米之内或者200米之内，爆发出身体上所有的能量，来提升自己的速度极限。

2、短跑项目当中，对于力量的训练，是有具体的身体部位要求的。力量方面要求训练短跑学员的握力，背肌力量，腿部肌肉力量，柔韧性，重要反应速度。这些力量对于，学习短跑的学员来说都是必要锻炼的，具体身体部位。这些具体部位的力量训练，不仅是给短跑学员在比赛中提供足够的力量，而且能够减少短跑学员在比赛中受伤的可能。

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