食补是养生保健的绝佳方式，而鱼肉营养价值高，常吃鱼好处多多，具有很好的保健功效，尤其是其中有一些鱼类对女性健康有着重要的意义。那么，女性朋友比较适合多吃哪几种鱼类？下面，就为大家一一揭晓。
鳝鱼：补血养虚
鳝鱼肉厚鲜美，有着很高的食补价值。鳝鱼属于温性食物，对肝肾有着很好的滋补效果，主要有补虚损、补益气血的功效，其对于女性朋友，尤其是产后因寒气凝滞、血瘀不通造成的恶露不尽的妇女，有着很好的温补作用，可调和血气、活血祛瘀。
甲鱼：滋阴养血
甲鱼营养丰富，浑身上下都是宝。据研究，甲鱼富含维生素a、维生素e、胶原蛋白和多种氨基酸等营养成分，对女性有着很好的延缓衰老和美容养颜功效。不仅如此，甲鱼还能够清热消淤、滋阴补血，有闭经、崩漏失血问题的女性朋友可通过吃一些甲鱼进行食疗，能收到不错的效果。
鳗鱼：滋阴补血
鳗鱼的营养价值也很高，有着“鱼类中的软黄金”的称号。对于女性朋友来说，鳗鱼富含维生素a和维生素e，是极佳的美容养颜食物。与此同时，鳗鱼能够滋阴、补虚、养血，对于女性贫血和妇女崩漏也有着很好的治疗功效。
鲫鱼：除皱补虚
皱纹是女人肌肤年轻的死敌，而鲫鱼中含有较多的核酸，其具有很强的抗生物氧化、消除体内自由基的作用，因而女性常吃鲫鱼可从中摄取核酸，可滋润皮肤、缓解早期皱纹，进而滋养容颜、延缓衰老。除此之外，在民间，鲫鱼常常被用作产妇补虚、催乳的食物，新妈妈们不妨一试。
鲤鱼：滋养安胎
鲤鱼是一种高蛋白食物，且容易消化和吸收，其具有利水消肿的功效，妇女怀孕期间，身体容易出现水肿现象，此时可通过吃一些鲤鱼进行消除，同时还可治疗胎动不安，是非常适合孕妇安胎保健的食疗佳品，而产后，孕妇也可吃鲤鱼以催生乳汁喂养孩子。最后，鲤鱼与红豆、当归加米酒炖煮食用，也有着不错的治疗女性月经不调的作用。
黄鱼：美容抗衰
黄鱼具有美容功效的功效，其含有丰富的蛋白质和维生素，女性朋友食用，皮肤可变得更为白净细腻，另外，黄鱼中富含微量元素硒，可清楚人体代谢产生的自由基，因而能够保护肌肤免受其侵害，延缓肌肤衰老。不但如此，黄鱼还具有很好的滋阴补养的作用，可益气安神、补血养虚，对贫血、妇女产后体虚有良好疗效。
鱿鱼：排毒养颜
由于自身生理特点，很多女性都容易出现贫血症状，而鱿鱼中含有丰富的铁矿物质元素，能够补血养血，治疗女性贫血，使人气色健康红润。此外，鱿鱼可起到帮助肝脏解毒、排毒，促进新陈代谢的作用，从而避免体内毒素堆积、侵害皮肤。
墨鱼：补血调经
墨鱼是一种很适合女性滋补的保健鱼类。墨鱼中的蛋白质含量很高，同时还含有较多的维生素以及铁、磷、钙等元素，是肌肤保养的理想食物。除此之外，根据传统中医理论，墨鱼还具有滋阴养血、调经的作用，有助于调和经血，治疗贫血、血虚闭经、崩漏等女性常见疾病。
