平时大家在会上发言或者是面试是难免会紧张，紧张是一种很常见的心理状态。大家要学会管理自己的情绪，包括紧张，要把紧张化解成自己的动力，但是很多人都缺乏管理紧张这种情绪的经验，被这种情绪控制到不自觉地做摸脸等动作，这样很不利于健康。下面小编为大家介绍。
一、咬指甲
如果你有看恐怖电影的时候一紧张就会咬指甲的习惯，那么它会对指甲和周围的皮肤造成伤害。口腔内的细菌会转移到皮肤上，指甲上的细菌也会转移到嘴巴里，造成牙龈和咽喉感染。
二、拉扯头发
经常拉扯头发会造成头皮根处受损，后果是可能造成暂时性或者永久性的脱发和感染。强迫性地拉扯头发可能是一种精神冲动控制障碍(拔毛发癖)，需要进行心理治疗和药物治疗。
三、扭脖子
强行地扭动脖子会使得脊骨发出声音来，虽然这可能会让你感觉很好，但反复这样做会让周围的韧带容易松动和受到损伤。此外，这样大幅度的运动会造成小关节受到磨损，长此以往会导致关节炎，而且在极少数的情况下会因为颈部的受伤而引发中风。
四、摸脸
从微观上来说皮肤很薄，反复摸自己的脸或者挑粉刺的话就会伤到皮肤。如果流血或者刚刚结疤，那么就不要再碰长粉刺或者发痒的地方，涂抹药膏或者润肤霜就可以了。
大多数人都控制不了自己紧张的情绪，一遇到这种时刻就会做一些类似于咬指甲、拉扯头发、扭脖子和摸脸等小动作。这些小动作会伤害大家的身体，就比如咬指甲时，指甲中的细菌就容易从口腔进入到大家的身体中，造成安全隐患。所以大家一定要学会控制自己紧张的情绪，不要被情绪左右。
