心理健康是一种状态

一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。

　　心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准[1]被公认为是“最经典的标准”：

　　（1）充分的安全感

　　（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

　　（3）生活的目标切合实际

　　（4）与现实的环境保持接触

　　（5）能保持人格的完整与和谐

　　（6）具有从经验中学习的能力

　　（7）能保持良好的人际关系

　　（8）适度的情绪表达与控制

　　（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

　　（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

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　　1、生活有规律，人际关系沟通通达，善于化解矛盾。
2、心态和思维方式乐观向上，不受消极因素的影响。
3、能承受现实生活中的缺陷和困难，不克意追求及至。
4、善于调整自己的情绪、心情，修正自己的想法和做法

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　　1. 乐观自信。
2. 人与人之间交际和睦融洽。
3. 对他人不产出妒忌心。
4. 遇到不顺心的事情，会懂得自己调节，不慌张。

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　　1. 乐观自信。
2. 人与人之间交际和睦融洽。
3. 对他人不产出妒忌心。
4. 遇到不顺心的事情，会懂得自己调节，不慌张。