衰老是每个人的最终归宿，但是大家可以通过各种方式延缓衰老。当有一天，大家早上起来照镜子时，发现眼角淡淡的细纹，大家就会感到恐慌，原来自己终究躲不过这一天。预防衰老要从年轻时开始做起，衰老的表现有很多，大家都能感受到。下面小编为大家介绍。
头发-越来越稀疏
当你阅读这些统计数据的时候，它一定会令你心跳加速：50%绝经的女性已经出现头发稀疏脱落的问题。在50岁以后，相同比例的男性和女性都会遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。
食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。
肠道-便秘
你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小腰精直接升级变成小腹婆。
食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。
当大家头发越来越稀疏时，每次梳头都要掉一大堆头发，这就是一种衰老的表现，毛发的毛发的生长与雌激素有关，大家可以多吃芝麻、核桃、大枣之类补脑补肾的食物。除了头发，便秘也是衰老的表现，大部分疾病与肠道中的毒素有关，而红薯、杂粮等富含纤维素的食物就能有效缓解便秘。
