很多初学者并不能准确地掌握瑜伽体式的要谛，一味追求体式的难度和标准性，而不理解体式对于瑜伽修习的意义何在，也不明白瑜伽体式对于修心又有何作用。
瑜伽体式虽然有很多，但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒立类。当然这不是一个非常科学的分类，这几类体式要点虽然很多，但每类体式只要掌握四个字就能抓住重点。
瑜伽体式二十四要诀
站姿：建立根基;
前屈：创造空间;
后弯：打开心胸;
侧屈：侧腰等长;
扭转：骨盆中立;
倒立：信心支撑;
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