月经不调是常见的妇科疾病，其主要表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不调会对人体健康造成一系列的伤害。
那么在日常生活中，人们该如何自我应对月经不调的症状呢？潍坊北方医院网专家为您支招：四招教你远离月经不调困扰。
饮食调理
月经不调的护理方法中饮食最为重要，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松身心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。月经不调的护理方法精神调理非常重要，女性朋友们要特别注意。
运动调理
多运动是月经不调的护理方法中比较重要的。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
排毒处理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
温馨提示
月经不调会对人体造成较大的伤害，因此潍坊北方医院的专家在这里要提醒广大女性，一旦自身出现了月经不调的症状，一定要及时到医院接受治疗，这样才能有利于自身的健康。
