越是到了冬季以后，女生就越懒得动弹，早就将减肥瘦身的动机抛到九霄云外去了。其实多站起来运动不但是为了身材，更是为了健康。很多女生在每天八小时的工作时间以外，在吃饭、玩手机等业余时间也是常常处于坐姿状态的，因此每天坐着的时间常常会到达一天中一般的时间。这让女性的身体会长时间处于疲倦的状态。
研究数据表明一小时久坐对人体的危害基本上和两支香烟是同等的，平均会减少二十分钟的寿命。有女生觉得坐着就是休息，为何会影响身体健康呢。这是由于血液流通不顺畅，脊椎遭到压力，肌肉僵硬会引发更多的内脏疾病。血汗管中产生血块的几率增加，针对女性的还有肾脏功能的退化。那末对这么严重的“副作用”，面对不可改变的工作日程，女生应当如何解救自己的身体呢。
首先在长时间的工作中为自己安排好之间间隔，每半小时起来站立或走动一下，上厕所、打水都可以算在其中。另外要保证正确的坐姿，此时应当是身体的尾椎骨承受重量，有的女生喜欢前倾或躺在椅子上，都会让脊椎遭到更大的压力。
一些比较轻松的小运动也能够减缓身体的压力。比如说垫脚尖让腿部的循环加快，针对腿部容易水肿的女生是比较好的方式。这个动作即便在座着的时候也有小窍门可以进行，将膝盖中间夹一本书，踮起脚根向中间作用力。一分钟后松弛下来，每次进行三组可以焕活腿部肌肉。在睡前将腿靠在墙壁上，身体折成直角，腿部渐渐往上攀爬，就能够将让腿部血液回流，第二天的身姿更加轻松。
