女生身材肥胖总是会在不停地减肥和反弹之间挣扎。在中医的理论中常常和湿气太重离不开关系。现代女性很多都有湿气重的病症，和我们所处的生活方式有离不开的关系。女生喜欢喝冷饮吃冰淇淋，这一些冰冷的食品伤害脾脏的排水共功能。长时间待再冷气房，运动频率低，都是构成湿气身体的重要缘由。虽然说女性需要多补充分水，但是体内水循环不顺畅，却会让更多的毒素和脂肪推积，构成水肿和赘肉。
女生湿气重，会让你的运动减肥更加困难，由于热量不能很好的消耗脂肪，而是被湿气所消解。另外，还会让你变得更容易疲累困乏，容易长痘。那末我们要如何逐步地改良这一种体质呢。
吃中药是很多女生的第一选择，其实我们还可以配合平时的饮食一起改良。避免冰冷食品直接入口，选择一些祛湿的食材煮成汤水，比如红豆、荷叶这一些温和排水的食品。薏仁和赤小豆在刚刚煮熟时的水比长时间炖煮的浓汤效果要更好一些。
很多健身馆会配套有汗蒸房设施让运动完的女生得到放松。汗蒸房的高温帮助女性打开毛孔帮助流汗，让一些身体湿气自然排出。女生汗蒸以后可以感觉到浑身净爽。虽然汗蒸的效果明显，但是在时间上也要控制，蒸太久也会致使蒸汽反而进入体内，还会引发头晕不适。
中医的拔罐是医疗上的医治方式，拔罐也是用高温和密闭空间来将体内湿气拔出身体，拔完以后会有局部的红肿，拔罐需要在正规医院进行诊断后医治，千万不要自己进行，手法不当乃至会构成脓水。
湿气虽然不是严重的病症，却会让女孩身体疲弱，正确祛除才能够到达美丽身体和容颜。
