很多人对于养生保健的意识是逐渐的增强的，多半坐在办公室上班的人，身体亚健康的问题是比较明显的。很多人喜欢选择夜跑的方式改善自己的体质，对于自己的健康是有很大的改善的。那么，你知道吗？跑步后泡脚会更健康。
跑步后泡脚有好处？原来泡脚好处这么多！
跑步后泡脚的好处之一：泡脚可以消除双腿的疲劳
跑步后用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。当然，在泡脚之前，做伸展运动也是非常重要的，跑步后适当地伸展双腿，一方面可以缓解疲劳，另一方面也可以使腿部线条看起来更好。
跑步后泡脚的好处之二：清洁自己的双脚
用热水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的发生。在这里，还要强调跑步后必须更换袜子，不要连续几天穿一双袜子，跑步鞋也需要放置在通风的地方，如果大家连续跑步，应该准备至少两双跑鞋，勤更换。
跑步后泡脚的好处之三：可以促进睡眠
跑步后，用热水洗脚，热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。还有一个问题就是，关于跑步应该在早上还是在晚上，事实上，效果几乎是一样的，大家可以根据自己的时间来选择。
跑步后泡脚的好处之四：防止发生运动伤害
跑步后用热水浸泡脚部，可舒缓下肢肌肉黏度，增强关节韧带的柔韧性和延展性，防止运动损伤。
可见生活中的保健方式是很多的，只要大家注重保健的方式，对于个人的健康会有更大的提高，对于大家来说也是最好的。跑步后注重泡脚，对于自己的健康会更好。大家在选择这项跑步运动的时候，不管是想健身，还是想减肥，希望大家在运动之后，一定要记得泡脚，增加脚部血液的循环，还能缓解疲劳的感觉。
