大家都知道三餐的重要性，专家指出，很多肠胃疾病都是因为大家没有合理用餐所导致的，我们平时在生活中应该注意保持规律的饮食习惯，这样才能使得肠胃更加的健康，那么我们在吃饭时有哪些注意事项呢？四大禁忌不可少，下面我们就一起来看一下吧！
饭后要避开这些禁忌点：
1、饭后就来洗澡
饭后有哪些禁忌点？从常理上讲，大家都知道在肌体有饥饿感的时候不能洗澡，因为会造成缺氧和暂时性贫血。但是刚刚吃过饭洗澡就可以吗？事实是这样也不行！因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。
2、饭后水果即刻开吃
有很多人都喜欢在饭后的时候吃水果，有些时候也将水果充当饭后甜点，误以为这样可以解除正餐的油腻。但是事实是正餐过后人体内的肠道正处于消化过程，在饭后就立刻食用水果会影响到食物的正常消化，最佳方案则是在饭后一小时之后食用水果。
3、饭后饮用浓茶
饭后有哪些禁忌点？正餐吃的太油腻，喝杯浓茶解解油吧！如果你真的这样做你就是对你自己的身体健康不负责任！别说喝浓茶了，饭后饮用水质的东西都会对身体有所伤害，更何况是浓茶了。
4、饭后剧烈运动
民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。
饭后有哪些禁忌点？专家介绍，对于上文中所介绍的饭后注意事项，大家一定要牢牢把握，要避开这些关键的禁忌点，这样才能真正做到养生保健，另外，大家还要注意避免暴饮暴食，把握住正确合理的饮食规律，才能有效促进肠胃消化！
