很多女性都爱吃零食，一说到巧克力，冰淇淋，很多女性都都忍不住流口水了，而这些甜食是最容易让人发胖的，想要减肥的女性，平时最好少食用，这对于爱吃零食的朋友来说，仿佛又十分的残忍，怎样能满足自己的嘴巴又不让自己发胖呢？下面小编就来推荐几种吃了不发胖的零食。
哪些零食吃了不发胖？
咖啡、牛奶
哪些零食吃了不易发胖？牛奶绝对是最健康的零食，在牛奶中含有大量丰富的营养物质，但有的人却无福享受这个营养源。有些人是不能喝牛奶而有些人是不喜欢牛奶的味道，但是却又难以割舍牛奶中丰富的营养。还有些人喜欢喝咖啡，但选择的确是三合一速溶咖啡包，所谓三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，而其中的植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。
豆腐干
在吃什么零食不发胖的问题中，豆腐干也是最佳的选择，在豆腐干中最为突出的便是高钙。而且在豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。研究发现，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，但会导致肥胖的脂肪含量却不足16克，多吃也不会发胖。
紫菜
哪些零食吃了不易发胖？MM们肯定都知道，紫菜内含有大量的碘，而碘是解决水肿的元素。所以，多吃紫菜既能减轻脸部的水肿问题，还能控制堆积在体内的脂肪，不让更多的热量和脂肪摄入体内。紫菜还含有很高的纤维素，热量也非常的低，想要减肥排水肿，不吃紫菜都说不过去啦！
酸奶
奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。哪些零食吃了不易发胖？牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。
哪些零食吃了不易发胖？想要保持好体形又爱吃零食的女性朋友，都对这个话题很感兴趣，专家指出，上文中所介绍的酸奶，豆腐干等都属于吃不胖的零食的范畴，爱吃这些零食的女性大可放心，同时，你应该减少对巧克力，甜品等甜食的摄取量，这样才能避免发胖！
