护眼除了多喝一些药茶之外，也是可以通过吃水果来进行的，专家指出，有些水果富含维生素，在改善视力，缓解眼睛干涩等方面有着不错的功效，因此大家也都可以放心选择，到底是哪些水果有如此神奇的护眼效果呢？下面小编就来介绍一下。
蓝莓
护眼可以吃哪些水果？蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分--花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，护眼可以吃哪些水果？圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。护眼可以吃哪些水果？金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
护眼可以吃哪些水果？专家指出，火龙果，圣女果，蓝莓等水果在护眼方面都有着突出的功效，喜爱吃水果又想保护双眼的朋友，可就有福利了，长期吃这些水果，绝对能够帮助你缓解眼部疲劳等多种症状，希望大家都能够关注眼部健康，学会合理用眼！
