在现代社会，不仅男人压力大，女人们也面临着巨大的压力，要周旋于家庭和工作之间。女人如果压力过大，一定要想办法及时进行缓解和治疗，否则可能会出现更严重的问题，影响女性的身心健康。那么女人平时该怎么缓解压力呢？下面就一起来了解下吧！
充足的睡眠：睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。
补充维生素：维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
笑一笑：当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。
多吃富含纤维素的食物：压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，让你轻松减压和瘦身。
想哭就哭：现代专家认为，哭是释放压力的一种方式。心理学家曾做过一组调查，给一些人测验血压，然后分成正常血压组和高血压组，问他们是否有过哭泣，结果87%的血压正常的人都承认偶尔会哭泣，而高血压组大多数人却都说几乎从不流泪。所以，适当的借由哭泣来抒发情感是释放压力对人的身体是十分有利的。
女人一定要学会排解压力，要善于处理家庭和工作的关系，慢慢解决个人问题。平时记得多参加有意义的社会活动，可以经常锻炼身体，这些都能够排解压力。如果实在憋不住了，可以痛痛快快大哭一场，把烦恼和忧愁统统都抛弃，保持良好的心态！
