平板支撑练什么的平板支撑可以锻炼什么部位

2022-07-05 伊秀网0

核心提示：1、平板支撑可以帮你改善自身的气质跟形态，纠正驼背形象，还能提高自身的平衡力。 2、平板支撑训练的过程中，有的人会觉得很急躁，坚持不下去。而坚持下来的人，你的耐心跟意志力都会得到有效的磨炼。 3、平板支撑可以更好呈现身材的线条美，常做平板支

1、平板支撑可以帮你改善自身的气质跟形态，纠正驼背形象，还能提高自身的平衡力。

2、平板支撑训练的过程中，有的人会觉得很急躁，坚持不下去。而坚持下来的人，你的耐心跟意志力都会得到有效的磨炼。

3、平板支撑可以更好呈现身材的线条美，常做平板支撑还能有效缓解疲劳，利于思考，产生多巴胺，让人瞬间满血复活。

4、虽然平板支撑无法练出腹肌线条，但是虐腹训练中加入平板支撑，可以提高训练效率，你的腹肌也会更快出来哦！

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