快速入睡的妙招有哪些快速入睡的小窍门分享

2022-10-18 伊秀网0

核心提示：1、睡前尽量放松，不要胡思乱想，让精神集中在睡眠这件事上。2、睡前避免从事兴奋性的活动如看兴奋性的电影、电视剧或书籍，听兴奋性的音乐，喝兴奋性的饮料等。3、睡前2小时避免大量进食和饮水，睡前应排空小便，防止多次起夜消耗睡意。4、睡前可饮用少

1、睡前尽量放松，不要胡思乱想，让精神集中在睡眠这件事上。

2、睡前避免从事兴奋性的活动如看兴奋性的电影、电视剧或书籍，听兴奋性的音乐，喝兴奋性的饮料等。

3、睡前2小时避免大量进食和饮水，睡前应排空小便，防止多次起夜消耗睡意。

4、睡前可饮用少量牛奶，这样有助于快速入睡。

标签： 快速入睡的妙招有哪些

点赞 0反对 0举报 0 评论 0

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与爱美生活网（本网）无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，若因作品内容、知识产权、版权和其他问题，请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系，本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

更多>健康常识