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老人孤独怎么办
1、尽孝是每个子女的责任
摆脱老年人孤独,一方面需要子女和社会共同努力,对离开工作岗位但尚有工作能力和学习要求的老人,需要为他们创造工作和学习的机会。作为子女必须从内心深处诚恳地关爱父母,充分的认识到空巢老人在心理上可能遭遇的危机。和父母住同一城镇的子女,与父母房子最好不要太远。身在异地与父母天各一方的子女,除了托人照顾,要更加注重对父母的精神赡养,尽量常回家看看老人,或经常与父母通过电话进行感情和思想的交流。丧偶的老年人独自生活,感到寂寞,子女照顾也非长久之计,别人都代替不了老伴的照顾,子女应该支持老年人续偶的要求。
2、 创造良好的生活情境
摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。这里有两层意思。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活空间后,老人还应该继续加强与子女的联系,尽量增强两代人之间的相互理解,给他们适当的帮助。或者,条件许可时,老人也可以在子女家轮流居住,以免独守空房。这就是一种生活情境的创造。
3、继续学习不断充实自己
老年人退休后可以继续学习新知识,看书读报,关心国家大事,有条件者可参加老年大学,充实自己的生活,延缓大脑的衰老,预防痴呆的发生。在不断学习的过程中,老人不但自我价值得到了提升,而且在学习中排解了孤独。通过学习,还可以加强老人与社会的联系,提升老人自身的社会价值感。
老年人孤独的原因
1、老年人的家庭地位发生变化
在我国传统大家庭中,老人是一家之主,在家庭中负担重要角色。作为父母、长辈,他们受到小辈的尊重,很有权威。但是,现在这种传统的家庭结构发生了变化,儿女结婚后组成小家庭,即使与儿女在一起,也常常由于两代人的代沟,使他们之间在兴趣、爱好方面大不相同,相互问共同语言也很少。此外,老年丧偶,无子女等都会造成老年心理上的孤独感。
2、老人精神上感到孤独
现在不少年轻人认为养老就是满足老人物质上的需求,他们忽略了老人也有精神需求。多回家看看、多陪父母聊聊天,可能比多给点钱更让老人快乐。老年人对幸福的要求其实很简单,并不是需要多么优越的物质生活,只需要你给予一点关注,给予一点理解。有时儿孙一句宽慰的话语、一个温馨的电话,就会让老人感到慰藉和温暖。
老年人如何娱乐
1、老年人可以用音乐来娱乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
2、打太极拳可以娱乐又可健身
太极拳分有许多的派系,也分非常多的招式,就比如说简易二十四, 这是相对来说最简单易学的,但是每个派系的打法又各有不同,不过基本上还是差不了多少的,在新华书店可以买 到教练碟,每次五六分钟时间,在客厅、凉台上都可以打,我认为很适宜初学者。当然还有四十四式,八十八式等等,学好了基础你可以深造。
