1、赖氏出自姜姓。为炎帝神农氏之子孙。根据《中国史稿》和《炎黄源流史》记载：炎帝后裔有四个部族，其中之一是烈山氏，古音烈与厉、赖通，故其部族居住在山西汾水一带，其中一之在商代时东迁至河南或湖北一带建立赖国。
2、后为楚灵王所灭，其后人以赖为姓。为湖北或河南赖氏。据载：部分赖氏族人为避楚灵王之害，有改罗、傅二氏者，以其毗邻，兼有姻戚关系，因此有赖、罗、傅联宗之说。
3、据《姓氏考略》所载，最早的赖姓家族，居于古代颍川一带，为周武王之弟叔颖后裔。秦汉时期，赖姓已有迁居南方者，这一时期，居于颍川的赖姓发展最旺，是为“颍川郡”。
4、魏晋南北朝时，赖姓加人了为躲避纷乱由北方而南迁的队伍之中，今江西、福建、湖南、浙江、江苏、广东等省均有赖姓足迹。宋元时期，赖姓又有大量南迁者。明朝末年，赖氏在台湾出现。
