冬季减肥排毒，女生需要合理的食谱搭配

　　寒冷的季节对于正在减肥女生来说是一个巨大的考验。因为保持体温的需要不断地向你发出热量需求的信号。各种美味的食物的确能够给这个气温中的女生带来满满的幸福感，却会让你在来年继续陷入反弹减肥的死循环中。你需要一些美味的食物既能够为你提出满足感，又不会带来脂肪负担。三款减肥美味食谱，女生一定要get起来。

　　一、烤马铃薯

　　土豆的饱腹感可以当作煮食也能够成为配菜。富含纤维让女生肠胃通畅利于排毒，用土豆来代替糖分过多的主食，可以减少脂肪的形成。烤马铃薯减少烹饪步骤可以让土豆本身的口感更加纯粹。小马铃薯不需要去皮，清洗表皮之后切半撒上胡椒盐直接放进烤炉，外皮可以保持土都湿润的口感。