现代人的通病就是经常喜欢熬夜，长时间下来肌肤的抵抗力会变弱，
在北上广这些一线城市，晚上加班的白领们越来越多，
虽然自己不想熬夜，但是生活所迫，没办法啊，
熬夜、饮食不规律、压力大等等原因，造成了这些生活在一线城市的白领们的困扰，
而因为这些原因导致肌肤问题也会层出不穷，对于爱美的姐妹们来说，熬夜绝对是护肤的大敌！
可面对不得不熬的夜情况，各位姐妹哪怕加班再晚也要做好晚上的护肤，
我们该如何让伤害值降到最小呢？
接下来小编给大家分享一些晚间护肤的小技巧给各位吧！
首先，多晚睡才属于熬夜呢？
很多人觉得0点后进被窝才算熬夜，
其实呢从内分泌角度而言，11点后入睡就已经是熬夜啦！
不规律的睡眠会严重影响内分泌，造成代谢紊乱，
导致以下各种肌肤问题：眼部血液循环不畅，容易形成黑眼圈；
气血不通，会让肌肤看起来暗黄无光泽；
肌肤水分流失，水油失衡，容易出现细纹、脱皮、痘痘，肤质也会变得粗糙。
熬夜后该怎么护理肌肤呢？
以下的4大保养守则，来帮各位姐妹拯救熬夜肌！
1.肌肤越早清洁越好
人的肌肤与人一样，有一定的休息时间，
最好在皮肤的休息期间进行对身体、脸部的洗漱，
特别是在晚上10点到11点这个时间段，妆后的你一定要好好地清洁自己的肌肤，
在使用温和的洗面奶洗脸之后，最后涂上能够保湿的乳液，让肌肤更好地进入休息保养的状态。
2.保湿一定要做好
晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，缺水干燥。
所以洁面后应尽快涂上保湿产品和精华液，注重呵护眼部肌肤，
同时易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹，增强肌肤自身修复能力，
加强细胞活力，睡前再花十五分钟敷一片补水面膜，
给肌肤充分补给流失的水分和营养。
3.告别重口味，调整饮食习惯，记得忌口
熬夜会让肌肤的胶原蛋白流失，因此晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，
绝对有利于皮肤恢复弹性和光泽，建议多吃些富含胶原蛋白的动物肉皮，比如猪蹄、猪皮。
很多水果中都富含维生素C，比如奇异果、橙子，都可以多吃哦。
另外熬夜后会肝火旺盛，建议大家多吃绿豆、海带、洋葱和莲藕，
尽量少吃辛辣食品，特别是油性肤质的姐妹们，防止肌肤中的水分过度蒸发，
敏感性肌肤要尽量少吃海鲜，不然熬夜后肌肤会更敏感。
朋友间聚会常常都会喝酒，可是酒精类饮料不利于肌肤的养分吸收，所以能少喝尽量少喝！
4.注意眼部护理
熬夜会导致隔天双眼浮肿，在清晨醒来后，
可以先用温毛巾热敷来促进双眼血液循环，再按照以下步骤进行按摩消肿。
① 用食指与中指以画圈的方式按压太阳穴位置，力道以稍微酸痛为准；
② 用拇指轻轻按压3秒眉头凹陷处位置；
③ 将拇指和食指放在眉毛上下，从眉头轻轻按压到眉尾重复3次，力度以不刺激眼球为刚好；
④ 最后由眼头至眼尾方向按压眼下部分，力度要轻哦，以免拉扯到皮肤。
熬夜真的是皮肤的天敌，建议还是尽量调整好作息时间，
每晚早睡，实在熬夜了就看看这篇分享，跟熬夜肌告别！
