明星如何产后快速减肥

如果你生了孩子之后体重超过了20斤，身材走样了，腰变圆了，腿变粗了，然后女人生孩子身材都是会走样的来给自己做个安慰。我们一起来看看生了之后身材还是保持得很好的妈妈。
杨幂产后身体恢复得好快，她不仅变得漂亮而且比以前更加有品味了。马伊琍产后穿了银色的礼服露出她的玉背，纤细的手臂还有那洁白的皮肤，完整的曲线美，根本看不出她是刚刚生完孩子的。孙俪已经生了两个孩子了，身材和没生之前一样好，辣妈的气场很厉害。

可能你们会认为，她们女明星都是靠身材吃饭，不得不减肥。你们这样想就错了，只要你们控制好自己的体重才可以管理好自己的人生。在大街上有很多的女人生了孩子之后身材依然保持很好。不管是在什么时候我们都应该管好自己的身材。
在刚开始怀孕的时候，就要走控制体重的计划如果你不想刚产后成了胖子，那么在怀孕的时候不要盲目的进补。怀孕的时候体重增加是正常的，但是每个星期增加的体重应该控制在0.5公斤内，不然的话胎儿太大流不可以顺产了，产后也很难恢复身材。
坐月子是女人改变身体最关键的时候，因为生了孩子后身子很虚弱，就需要进补，吃了那么多的补品怎样才不会发胖呢？

秘诀是：母乳喂养+调理肠胃+适度运动。
母乳喂养有减肥的作用，你吃下去的补品和水份就会变成乳汁。母乳喂养的好处有很多的，但是对大人来说是了防止体重增长的方法还可以预防乳腺疾病。坐月子的时候，大部分人都是热补位主要的，便秘就变成了坐月子期间最常见的病了。
为了防止便秘坐月子的时候要多吃一些温和的水果，例如香蕉，苹果可以帮助排便的。每天早上和晚上喝一杯蜂蜜水，就是解决便秘最方便的办法了。孙俪向媒体透露她的瘦身的关键就是膳食平衡和适量运动。饮食只要是海鲜，豆制品，燕麦片，鸡肉等。红小豆，排骨汤小米粥猪蹄汤是她产后经常吃得瘦身食物。

适量的运动是必须的，坐月子的时候不要老是躺在床上，我多点动动。孙俪在产后第一天就开始做深呼吸运动了，慢慢的吸气，扩大胸部，收下腹肌保持一会儿就放松，重复5次。
适度运动是必须的，产后三个月之后就可以做剧烈体力的运动，，例如广播体操，慢跑，游泳等，如果做了这些运动还没有瘦下来，那么就可以报一个专业的健身班，让健身教练对你的体质，定制一套运动瘦身的计划，只要积极的训练就可以达到瘦身的效果。

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　　不知道呀，即使知道他们的方法，恐怕也负担不起吧，所以还是用普通的方法好了。奈美惠瘦身素蛮不错的，我同事产后就是用它瘦身的，效果很明显的，国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品，不妨去网上搜搜看看吧。