每个动作持续20秒，动作间休息10秒
1俯身登山
2开合跳
3俄罗斯转体
4俯身碎步
5卷腹
6波比
7仰卧触脚踝
8弓步跳
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2022-05-21
漂亮网0每个动作持续20秒，动作间休息10秒
1俯身登山
2开合跳
3俄罗斯转体
4俯身碎步
5卷腹
6波比
7仰卧触脚踝
8弓步跳
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