对减肥的女性来讲，减肥餐的选择也很重要，应当吃些甚么呢?如果说吃的少，可能会觉得饿，管不住自己的嘴巴，那末今天就做1个好吃的，番茄意面保证让你吃的开心，而且也不用担心会长胖。
意大利面是属于碳水，但是对很多人来讲，减肥还是要吃主食的，特别是1些粗粮。但是很多人却觉得减肥期间主食1定要少吃，其实这是不正确的，我们在减肥期间应当要吃的是低升糖的食品，但是如果说1直摄取低糖的食品的话，就会致使吸收不是很好，对肠胃也是负担，所以说还是要相互配合搭配着去吃。
也就是让低升糖食品和高糖指数的食品1起摄取，这样就能够帮助我们减肥了，也不会对身体消化系统造成影响。意面，虽然是1个中升糖食品，但是和番茄这类低升糖食品来食用的话，那末就能够下降升糖指数了。
所以，只有找到合适自己的饮食方式，那末时间长了，才可让自己养成1个易瘦的体质哦。
番茄意面
步骤：
1、准备好所需的食材，意大利面，番茄，鸡胸肉。
2、首先在锅中倒入清水水煮开以后放入1勺盐，接着下入意面，大概煮10分钟左右，由于面条是比较硬的。
3、然后鸡胸肉剁成肉泥，加入少量的盐和黑胡椒，还有生抽腌制5分钟。
4、锅中预热，加入少许的油，油温上来以后放入肉泥炒变色，盛出。
5、将番茄去皮，然后切成丁，下入锅里，加入1些生抽和番茄酱，还有水，翻炒，接着将肉泥倒入进去，然后倒入意大利面加入，盖上锅，煮个3分钟左右就能够了。
