为什么脸色不好看?为什么总觉得有点浮肿?为什么饿着也瘦不下去。可能是内分泌在作怪。女人内分泌变化比较复杂，过分摄取水分和盐份，都容易刺激内分泌。
同时给代谢增加压力，现在就介绍几款有助调节内分泌的饮食，既利于内分泌平衡，又有助于肠道蠕动、新陈代谢，把瘦身和滑溜溜的肌肤吃出来。
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求。
做法面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱。
提示多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
红豆沙，热量320卡
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系。
做法红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀。
提示吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
凉拌鸡肉丝，热量190卡
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖。
做法将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味。
提示多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
瓜果荟萃，热量180卡
营养均衡，新鲜爽口。
做法香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行。
提示多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
鸡蛋豆腐羹，热量180卡
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐。
做法把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味。
提示多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
冬瓜薏仁汤，热量350卡
有效去除水肿，还能食补。
做法薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味。
提示多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
山药红枣粥，热量210卡
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥。
做法将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟。
