郑多燕产后减肥操

2022-08-22 漂亮网0

核心提示：产后要能运动了一开始先一次，到后面身体恢复的更好了，再多一次。具体参考多上网查查。　　不懂lz的意思那个操有几套，全跳？那得跳几个钟头哦！你一小段是啥意思？我看到的基本是半个小时左右的，短的是十五分钟左右。一般跳操，最少半小时，一小时的效果

产后要能运动了一开始先一次，到后面身体恢复的更好了，再多一次。具体参考多上网查查。

　　不懂lz的意思
那个操有几套，全跳？那得跳几个钟头哦！

你一小段是啥意思？
我看到的基本是半个小时左右的，短的是十五分钟左右。

一般跳操，最少半小时，一小时的效果比较好。

一次性跳。郑的操，小红帽效果比较好，也有专门瘦腿的，可以在小红帽之后附加。

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