瘦身教练提示慢跑有利于减肥

2022-09-15 漂亮网0

核心提示：导读：很多人都想用跑步来减肥，可是又怕腿变粗。跑步到底会不会让腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会使腿变粗，相反还能。慢跑放松跑和不以比赛为目的的长跑等比较柔很多人都想用跑步来减肥，可是又怕腿变粗。跑步到底会不会让腿

导读：很多人都想用跑步来减肥，可是又怕腿变粗。跑步到底会不会让腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会使腿变粗，相反还能。慢跑放松跑和不以比赛为目的的长跑等比较柔

瘦身教练提示慢跑有利于减肥

很多人都想用跑步来减肥，可是又怕腿变粗。跑步到底会不会让腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会使腿变粗，相反还能。

慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑等比较柔和的运动，会让大腿的脂肪消失，同时对肌肉的锻炼比较少，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效，而快跑则对肌肉的锻炼比较多，会让肌肉更发达。

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