生活压力大，环境污染，使体内毒素堆积，造成新陈代谢缓慢、脂肪囤积，是现代女性减肥的一个大敌。今天私房话小编特地为女性们打造4款排毒美食，排出体内毒素，让代谢更顺畅，助你苗条的同时把皮肤也养得润泽光洁。
1、海带魔芋南瓜炖排骨
原料：排骨、海带、魔芋、南瓜；
调料：盐、味精；
做法：
①海带洗净、切丝，南瓜、魔芋切成菱形块待用；(女人私房话www.nrsfh.com)
②排骨用水煮开，捞起放入砂锅；
③将排骨炖至7成熟，下入全部原料，调味后小火煨10分钟，即可。
评点：
海带富含海藻胶，是优秀的抗污染和抗衰老食品。动物实验证明，它可以与食品中的致癌物质结合，将它们带出体外。同时海带还是首屈一指的碱性食品，可以中和血液中的酸性物质，保持人体的酸碱平衡。
魔芋与海带有类似的功效，并能有效降低血脂和血糖。南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。
这三种食品和排骨一同烹调，可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽，肠道通畅。
私房话小编tips：海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分量方能起到最佳效果。
2、双笋烩香菇
材料：芦笋、玉米笋、香菇、生姜。
做法：
①各物分别洗净，香菇水发，芦笋、香菇切为粒状。
②起油镬下姜片，放进香菇稍炒片刻，加入清水1250毫升（约5碗量），武火滚沸6分钟，下芦笋、玉米笋至刚熟，推入稀马蹄粉芡，下盐和麻油便可。(www.nrsfh.com)
评点：
芦笋中含有丰富的纤维素，可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不仅能促进肠道蠕动，还能包裹结合食物中的污染物质，帮助其从肠道排出。
加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖，这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会，可以有效提高人体抗污染能力，从色彩和口感上来看也颇为协调。
私房话瘦身小编tips：香菇不要反复洗泡，洗净后用少量水发开即可，以免损失其中宝贵的真菌多糖。
