美白先排毒排毒美白食谱推荐

要想美白排毒，除了多吃些有利于美白排毒的食物之外，当然要少碰那些辛辣、油炸、高脂肪的食物了。下面，就是排毒美白食谱推荐：

1、石榴

石榴可是超好的美白排毒的食物呢，关键是石榴还很好吃呢。石榴富含多酚和花青素，而多酚和花青素是两种最强最有效的抗氧化物，是超天然的排毒美白水果。所以，想美白的MM们可以多吃些石榴哦！

2、燕麦片

燕麦片是用粗粮小麦精制而成，现在市面上的燕麦面大都可以用开水冲泡即食，很方便。早上来一小碗燕麦片，很有饱腹感哦。燕麦片中含有大量的可溶性纤维，可降低胆固醇。

3、苹果

苹果的美白价值自然不用小编多说了，美白、瘦身减肥都是必推荐的水果。因为苹果中含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。这样就能有效排除毒素，净化肌肤，减少肌肤中色素的沉淀，吃苹果真是不错的美白方法。

4、地瓜

地瓜的胡罗素的含量很高，同时地瓜也是天然的碱性食物，能够润肠消毒，保持人体酸碱平衡，有效促进新陈代谢，对身体的健康很有用处的。