在洗澡放松的时候，不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴，可以达到促进血液循环，使身体各个部位“运动”起来，能排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不少小毛病当然迎刃而解
冷热水穴位淋浴前注意。
1、热水要在42度左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳。
2、在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。
用热水冲耳垂的后面
耳垂的后面用热水冲2-3分钟，提高淋巴的流动。
用热水冲脚趾前端
让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖，促进血液循环。脚趾前端，用热水冲2-3分钟，直到（脚趾）末端变暖和。
冷水冲眼睛周围
不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2-3分钟。
所谓的养老穴，是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位。对手颈的穴位“养老穴”，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次。
用热水冲两边肩膀
用热水冲两边肩膀2-3分钟，慢慢放松。
用热水冲手臂的三里穴
手的三里穴是指手肘的弯曲时侧皮肤细褶皱纹到手颈方向的3只手指程度的位置，用热水冲手臂的三里穴2-3分钟。
用热水冲左手腕处的左神门穴
对左手腕处的左神门穴用热水冲2-3分钟。左神门的位置是手颈（轴）和手掌的交界处的宽大的横皱处的上面，在小姆指那一边的稍内侧，再少许靠中间的标记处。
早上用冷水冲眼睛
早上用冷水冲眼睛20-30秒，可使睡意和浮肿的眼皮得到非常爽快的消除，眼睛周围也变得生气勃勃，连上妆也很容易。
用热水冲左腹部“府舍穴”
用热水冲2-3分钟，左腹部的“府舍”是从肚脐开始4只手指的偏左的距离，可让下腹变暖令肠道活动活跃。
用热水对着小脚趾冲
用热水对着小脚趾冲2-3分钟，水要对准指甲生长的最边边、最外侧面的穴位来冲。
解毒篇
腿肚的内侧用热水冲1分钟，外侧用冷水冲3-5秒。
冷热水交替冲腹部的带脉穴和中脘穴
在腹部的穴位，带脉穴和中脘穴用暖水1分钟，冷水5秒，重复3次。
●对应浮肿和疲劳的的情况，像这样3-5回重复，血液循环变好之余，第二天浮肿也没有了，造就轻盈纤细的美腿。
●带脉是与肚脐齐高，腹部和背交界处的穴位。中脘是胸口和肚脐中间的位置。一个穴位各自3次。
