您好，哺乳期跑步的话最好是慢跑，这样也不是很累，而且对身体也有好处，跑得太快的话身体也吃不消的。适当运动有宜于健康的，跑步前要把奶挤挤。注意不要大幅度的运动的，并且运动过后的话不要及时的喂奶的对宝宝不好的。
要循序渐进，不要企图产后“马上”恢复体形，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，要想减肥，就好好喂奶，哺乳可以让你消耗卡路里。产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢甫叮颠顾郯该奠双订晶复原有的弹性和张力。
- 生活常识
- 健康常识
- 人群常识
- 饮食常识
- 母婴常识
- 妇科常识
- 美容常识
- 减肥常识
- 情感常识
- 职场常识
- 民俗常识
- 历史常识
- 星座命理
- 娱乐休闲
- 教育文化
- 装修常识
- 植物常识
- 排行榜
- 电脑常识
- 专题
