快速瘦腰方法
快速瘦腰方法一：弯身仰举瘦腰法如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。
快速瘦腰方法二：按摩瘦腰最有效腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，好容易找，就是沿着你肚脐那一圈。这一圈的肉肉你每天一有时间就按它用力按它揉它，每天坚持按15分钟，慢慢地就能达到非常神奇的快速瘦腰功效哦!
快速瘦腰方法三：把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是快速瘦腰的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
快速瘦腰方法四：用减肥球代替你的椅子也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于快速瘦腰，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
为了快速瘦腰，我们只有坚持做这些运动，只要坚持就会成功。以上就是我们为大家介绍的快速瘦腰方法，以供大家参考。祝大家快速瘦腰成功!
