皮肤美白食物高维C水果尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
苏州美白专家称，有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可用西瓜皮捣汁，搀入蜜糖做面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。
生活习惯来帮助，适量运动常出汗
工作时常坐桌前，下班后回家倒头就睡，每天连吃饭都是叫外卖。繁忙的工作和疲惫的心态，让很多MM都把从前的运动习惯给丢了。除了肚皮长肉，肌肤也平添了不少困扰。
适量的运动可以让身体里的毒素随着汗水排出来，长期不运动不出汗，皮肤排毒受阻，自然会阻碍肌肤变白。MM们可以学习一些简单的办公室瑜伽，有条件的当然去健身房最好啦。
夏天不妨多吃的;防晒美白;食物，这些对抗光敏性的食物不仅防晒，还富含抗氧化成分，有抗衰老的作用噢!
解暑绿茶也防晒，豆制品光洁皮肤
有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
豆浆、毛豆和豆腐等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线引起的皱纹，使皮肤更光滑。
苏州美白专家称，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
