导读：因为工作的压力或是久坐养成出的坏毛病导致你的臀部肥大，其实并不是没有办法解决。美丽的女人同时也是善于保养的女人，平时她们会通过最简单的臀部运动来运动臀部，紧致臀部松弛的肌肉，此外，她们还会选择臀部穴位按摩的方法来改善臀部下垂、臀部扁平的症状，还自己一个美丽的小翘臀。想知道臀部按摩的具体方法和穴位吗？赶紧跟着瘦身窝小编一起来看看吧。
工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
而去久坐养出来的大屁股和下垂，除了靠运动和时常走动消除外，每天睡前的臀部按摩也很重要。年轻时，脂肪还有弹性，臀部线条不至于太过走样，但等年纪一到，垮掉的不只是臀部，整个身体曲线都会被拖垮。
肥大的臀部简直是女孩子们的噩梦，不但给人一种壮硕的感觉，还会使你的体型变得臃肿，中医穴位减肥如何瘦臀部?几个瘦臀部的关键穴位可以帮你打造迷人美臀，赶紧来看看吧。
性臀部穴位按摩1、环跳穴
环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。通过揉、按的简单操作就可以达到美臀的作用，每次揉或按30~50次即可。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进血液循环，减少下身脂肪堆积，消除下身水肿，防止臀部下垂。
女性臀部穴位按摩2、八膲穴
八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上，顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一，各位于两侧臀部的正中间，这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。由于穴位位于人体背部，所以需要另一人来协助指压按摩，按摩时以指力缓缓下压，停三秒后再放松力量，每一个穴位重复八次左右，特别要注意指压的同时必须达到酸、麻、涨、痛、热的感觉，才会达到效果。
女性臀部穴位按摩3、承扶穴
至于要改善臀部下垂的问题，很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用外，且还能刺激臀大肌
的收缩，经由专家指压五分钟后，就会有轻微抬高臀部的感觉，特别要注意的是指压扶承时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。
