我们女人都想让自己的皮肤变白，而且一定找了很多的方法吧，涂抹美白产品，自制美白面膜等等，这些都是从外在上来让肌肤变白的做法，并不能起到真正得美白。而最重要的是是抑制皮肤黑色素的生成，所以更重要的是从5、少吃含有酩氨酸和稀有元素的食物研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆；硬壳果类花生、核桃、黑芝6、不吃或者少吃含有添加剂的食物在我们现在吃的加工食品中，好多都含有添加剂，包括鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂，这些都是会给我们的内脏增加负担的，对于黑色素的排除是很不利的，很容易是肌肤形成一
