有一种瘦身的小窍门叫做少食多餐。那么如何来分配一天中的多餐呢？以下就有营养师倾情推荐一日瘦身餐的时刻表哦。
6:00-9:00早餐时间到了 最佳选择：鸡蛋、奶制品、瘦火腿片，搭配新鲜水果以及燕麦粥就是不错的早餐喽。 11:30-13:30午饭时间到了 最佳选择：杂粮饭、鱼肉、虾贝、鸡胸肉、新鲜的绿叶菜等 这个时候会有一个定时的饥饿装置开始启动，没关系，事先准备好补充能量的食物，同时也是为了防止晚餐时间而暴饮暴食，真正是居家旅行，工作学习，瘦身解馋，有备无患。 123456 18:00-20:00晚餐时间到了 最佳选择：粥、豆制品、各色蔬菜等。 如果你是夜猫，那么请把前面的每一个餐次顺延。如果正常作息，那么此时发生的食欲更多是因为馋虫发作而不是饥肠辘辘所诱发。所以，如果有什么力量驱使你走向厨房或冰箱，三思而后行，并且注意拿捏控制。 123456 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 16:00享受下午茶时光吧 最佳选择：杏仁、开心果、奶制品、水果、烤红薯或玉米(小块)等 18:00-20:00晚餐时间到了 最佳选择：粥、豆制品、各色蔬菜等。 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 21:00-次日6:00夜猫族出没时 最佳选择：牛奶、全麦食品
