产后减肥游泳效果好吗

还是游泳的效果最好
以游蛙泳为主，每次不要计算时间
每次至少要游800米
速度可以很慢，但是不要休息，即使停下来也要在水里，停的时间不能超过5分钟 建议是每天下午和晚上去游泳 游泳前半小时喝杯咖啡 尽量少糖少奶
喝完咖啡后 脂肪酸会在40分钟左右达到高潮 这时候消耗体力和热量能更好低减掉脂肪 清晨慢跑和晚饭后散步（至少2000米）也是必要的 如果配合每天800的慢泳 再在饮食上多注意些的话（少吃油腻 多吃蔬菜）不出3个月绝对能有个让人羡慕的身材

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　　得长时间的坚持，见效慢，你可以做吸脂啊，见效快不反弹，听说北京伊妹尔幸福医院做的比较好。