快来例假要注意什么
首先应增强体质，提高健康水平。平时加强体育锻炼，避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉药。加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。
怀孕初期饮食注意事项
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
快来例假和怀孕的区别
怀孕初期的症状，一般是乳头刺痛，小腹隐痛，困倦，体温略升高，免疫力低下，容易感冒等等。月经来临之前白带会出现增多，有的人也伴有小腹隐痛，乳房疼痛等等现象，但是两者还是有一些不同之处的。
首先是停经，这是快来例假和怀孕时最明显的区别。在出现乳房胀痛、小腹隐痛等症状后一周都没有来月经，就很有可能是怀孕了。一般来说，来例假的前几天会出现不适的感觉只会维持三四天，最多一周就会来月经。
其次是早孕反应，呕吐是怀孕初期最明显的妊娠反应，也是大家比较熟悉的，而来例假之前是不可能有这种妊娠反应的。因此，如果当你闻到某些油腻或者腥味重的东西后容易出现恶心想吐的情况，可以去检测下是否有怀孕的可能。
最后就是嗜睡疲惫，快来例假的时候往往比较容易感到疲惫，不想动。但是如果是怀孕，不仅容易感到疲惫，乏力，还会有嗜睡的情况出现。
