宫外孕的可怕相信很多女性都有所了解，比如年龄过大，或者做过多次人流的人群都有可能宫外孕。那么要如何预防宫外孕呢，小编给未准爸妈们推荐一项运动：跳绳。
宫外孕的95%以上都发生在输卵管。输卵管类似于血管，也有肌层、内膜、外膜，但其结构和功能要比血管复杂得多。管壁在激素和神经的双重作用下，有强收缩、有弱收缩、有阶段性蠕动收缩、有逆收缩。
收缩功能和内皮细胞纤毛的摆动配合，不仅能够把卵子“接”到输卵管的受精点，把精子“请”来与之结合，还要把受精卵平平安安地“送”到子宫腔内着床、生长、发育。影响这些功能的因素很多。
现代社会所出现和蔓延起来的人工流产、节育器、治疗操作不当等原因，造成输卵管炎症的机会、输卵管的结构和功能发生异常、输卵管把受精卵“送”不到子宫、在输卵管内就地着床、发育，形成输卵管妊娠的可能性，成倍地增加。依靠超声检查、及时发现、及早手术切除，实在是无可奈何的消极之举。跳绳可以预防宫外孕的认识，让妇幼保健工作者和广大育龄妇女眼前一亮。
在一些健身项目中，跳绳增强体质、全方位的健身效应比较突出。跳绳可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。
跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用;相当于“做体操”。这种“输卵管体操”的保健作用，其他方法很难代替。“生命在于运动”、“用进废退”的生物法则，同样适合于输卵管等内生殖器官。连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜刺激;可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢。
经常跳绳的适宜刺激，十分有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻、不能到达子宫腔、就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的可能性。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益。
此外，由于跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质，心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素。
有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。有力地证明了“输卵管体操”的保健效应。
顺便提及，在精子进入体内的20个小时之内，最好不跳;为的是怕影响精子和卵子的结合。除此以外，尽可跳吧。
孕前女性风险评估：
1、有没有以下的遗传病和出生缺陷家族史。
如染色体异常、先天性心脏病、唇腭裂，先天性智力低下、先天性耳聋。
2、有没有以下的经历？
A、自然流产B、死胎C、死产D、月经紊乱E、不孕不育
3、平常一般营养状况如何？
饮食习惯(如素食)如何、微量营养素状况如维生素、维生素、钙、铁和叶酸等的摄入情况怎样?
4、有没有患以下感染性疾病：
A、风疹B、巨细胞病毒感染C、单纯疱疹D、弓形虫病E、淋病F、梅毒G、滴虫感染H、细菌性阴道炎I、人类乳头状瘤病毒J、人类免疫缺陷病毒等
5、有没有以下的慢性疾病：
A、心血管病B、胰岛素依赖型糖尿病C、癫痫D、苯丙酮尿症E、结核病F、哮喘等
6、有没有服用以下药物：
A、抗惊厥药B、香豆素衍生物C、己烯雌酚(雌激素类药)D、叶酸拮抗剂(氨蝶呤、氨甲蝶呤)E、锂F、视黄醛衍生物G、雄激素和雄激素复合物H、镇静剂
7、有没有职业危害可能：
各种接触有毒有害工作，如化学品制备厂、美容美发试剂生产车间、美发室、放射室等。
8、有没有环境污染物包绕：
比如刚刚新房装修好，和工作环境暴露，高温作业等。
9、有没有生活方式/行为的风险：
违禁药品滥用，吸烟嗜酒，心理压力。
如果以上的问题有一项是肯定的，那么你就要提高警惕了!找到专业的医生为你做全面而权威的检查是势在必行的。
