孕妇气血不足如何调理
孕妇气血不足最好的调理方法就是食疗了，建议平时多吃红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等养血补气食物。
推荐食疗食谱：归参炖母鸡
材料：当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。
功效：益气、补血、壮体。主治血虚体弱，贫血。
黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。
做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。
功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足。
提醒：除了饮食调理外，气血不足的准妈妈平时还应保证有充足的睡眠和每天适量的运动，这样才能养精蓄锐，补充气血。
孕妇气血不足对胎儿有什么影响
怀孕时孕妇的血液就是孩子生长的土壤，孕妇身体素质好坏直接影响孩子。孕妇气血不足，供给胎儿的营养就会少，孩子生出来后身体就没那么健康，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。不过准妈妈也不用太过担心，只要气血不足的症状不是太严重，对胎儿的影响可忽略不计。
孕妇气血不足的症状
1、身体乏力
气血不足的准妈妈容易出现身体沉、乏力、整天没精神的症状，跟孕早期的妊娠反应差不多，比较难辨认。
2、面色苍白
准妈妈气血不足时，通常都会出现面部苍白，黯淡无光，嘴唇不红润的情况，而且眼睛特别的没有精神。
3、睡眠质量差
准妈妈睡眠质量差，比如容易失眠，平时很难进入深度睡眠状态，又或者睡着后特别容易做梦，这些跟气血不足都有关。
4、手脚冰凉麻木
孕妇气血不足还容易导致贫血，出现手脚冰凉麻木的情况。这是因为肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足冰凉、麻木、屈伸不利，甚至痉挛。
