怀孕后孕妈们的饮食有什么注意事项

   2022-03-18 宝贝家庭亲子网0
核心提示:怀孕后,想必孕妈们都知道注意饮食。这对于不少吃货孕妈来说是比较难熬的。那么怀孕后孕妈们的饮食有什么注意事项?一起来看看吧。怀孕后,很多平时“神经大条”荤素不忌的妈妈会立刻变得小心翼翼,生怕吃了忌口的食物害了腹中宝宝,如果要是把民间各种的孕期

怀孕后,想必孕妈们都知道注意饮食。这对于不少吃货孕妈来说是比较难熬的。那么怀孕后孕妈们的饮食有什么注意事项?一起来看看吧。

怀孕后孕妈们的饮食有什么注意事项

怀孕后,很多平时“神经大条”荤素不忌的妈妈会立刻变得小心翼翼,生怕吃了忌口的食物害了腹中宝宝,如果要是把民间各种的孕期饮食禁忌列出一张表,估计最后只能喝西北风了…那么,到底啥能吃?啥不能吃?

1、这些东西千万别吃!

不吃生食或半生不熟的食物:如生鱼片、生蚝、未熟透的牛排等,这些食物里可能会含有多种细菌、病毒或寄生虫,尤其是淡水鱼一定要彻底做熟,否则感染寄生虫风险非常大,还是不吃为妙。

酒或含酒精的饮料:酒精会通过胎盘,直接影响胎儿各器官、神经系统,尤其是大脑的发育,因此孕期饮酒没有安全剂量,即使是低酒精浓度的饮料、米酒醪糟也不该喝。

卫生安全有隐患的食物:孕期感染性腹泻,包括沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等引起的肠道感染,严重的可能导致流产或早产。因此孕期要避免吃隔夜菜、外食凉拌菜。

油炸、油煎的食品,会使准妈妈摄入过多的能量,导致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症等,尽量少吃或不吃。看着那些像是生了“假孩子”的女明星,就知道管住自己的嘴有多重要了。

过量摄取维他命A会致胎儿畸形或流产,虽然维他命A对孕妇来说是好的,但许多食物如:肝脏、牛奶、奶油、蛋黄内已富含维他命A,大多数人都不太会有缺乏的状况。

2、少吃解解馋也可以

①加工食品:为了食品的色泽、味道和长期保存,加工食品中往往会添加各种添加剂和防腐剂,如果准妈妈长期或大量食用这种成品或半成品食物,对胎儿的危害是不言而喻的,还是少吃为好。

②熏制和腌制食品:熏制和腌制的食品,如熏火腿、熏猪肉、虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠等,含有大量的盐,如果孕妈妈食入过多,可诱发或加重妊娠高血压。

③含咖啡因的饮料:孕期喝咖啡与致畸、流产的关系尚有争议,根据目前的指南推荐,孕期里每天摄入咖啡因不能超过300mg,也就是一天1-2杯还可以,喝太多就不好了。

其实孕期并无太多的饮食禁忌,上面说的这些不建议吃的食物,不光是孕期,平时也不建议多吃哦!至于常年背锅“吃了会流产”的各种“寒凉”食物,倒不必那么严防死守。

吃点什么对胎儿好呢?总结起来不外乎两点,那就是“在控制总量的前提下,尽量丰富食物种类”,并没有哪一种食物是多多益善的。

 
标签: 怀孕护理 饮食
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 孕妇喝什么汤最好最有营养
    孕妇喝什么汤最好最有营养
    原标题:孕妈妈喝什么汤比较好?银耳花生红枣汤银耳150克,花生100克,红枣10颗,银耳用水泡发,红枣洗净去核,锅中加水材料倒入,用大火煮沸,再用小火煮至汤汁粘浓,放盐或白糖调味。银耳含植物性胶质,经常吃可以有效润肤,祛斑,维生素D,能防止
  • 孕妈吃dha对宝宝有好处吗
    孕妈吃dha对宝宝有好处吗
    原标题:孕妈吃dha对宝宝有好处吗?孕妈在怀孕期间需要全面补充营养,这样肚子里的小宝宝才会更健康,充足的营养也可以帮助维持健康的身体状态,在怀孕期间,孕妈为了补充营养可食用的东西有很多,比如很多孕妈都会服用的dha,那么,孕妈吃dha对宝宝
  • 孕妇十大禁忌水果 再馋也要忍着不要吃
    孕妇十大禁忌水果 再馋也要忍着不要吃
    原标题:孕妈们需要注意的十大禁忌水果,再馋也要忍着不要吃哦木瓜:木瓜俗称水果之皇,有促进消化、清风去热的功效,但是它还含有木瓜苷(gan)会刺激子宫收缩,哪怕是家里料理熟的木瓜也不可以,孕妈一定不要吃木瓜。桂圆:桂圆有安神养心、滋润五脏的功
  • 孕妇可以喝茶叶水吗 孕期喝什么茶水好
    孕妇可以喝茶叶水吗 孕期喝什么茶水好
    原标题:孕妇可以喝茶叶水吗?除了白开水之外茶就是日常生活中最常见的饮品之一了,家常唠嗑来一杯亲朋好友之间的关系更亲密了,饭后来一杯还能刮刮油助消化,饮茶是大多数人的一个习惯,对于茶寻常人几乎没有什么禁忌,那怀孕期间女性朋友还能像普通人一样畅
  • 孕妇腹泻能吃鸡蛋吗
    孕妇腹泻能吃鸡蛋吗
    孕妇腹泻能吃鸡蛋吗孕妇腹泻时可以吃鸡蛋,这样能帮助身体补充蛋白质和多种营养,可增强身体免疫力,有益于腹泻好转。建议孕妈妈最好是将鸡蛋做成蒸蛋羹或蛋花汤食用,这样更容易消化吸收。但吃鸡蛋也要注意,不能吃多,因为鸡蛋是高蛋白食物,吃多了肠道负担
  • 孕妇急性肠胃炎的症状表现
    孕妇急性肠胃炎的症状表现
    饮食不当孕妇轻度的腹泻又呕吐可能是饮食不当所致,比如过度进补或者吃了凉性食物造成,这种情况只要调整饮食,少量多餐,吃些清淡易消化的食物,就能好转。急性肠胃炎若孕妇腹泻又呕吐次数较多,且有越来越重的趋势,则很有可能是急性肠胃炎,这种情况应尽早
  • 补液
    补液
    多喝水孕妇又是腹泻又是呕吐,会导致身体水分和电解质流失严重,这样容易脱水,因此要多喝水,或者食用米汤水或者稀粥等来补充水分。补液孕妇出现口干、口感、头晕、皮肤弹性差、尿量减少、乏力等症状时,说明因腹泻呕吐而脱水了,若不及时补液会很危险,这种
  • 孕妇腹泻呕吐喝盐开水可以吗
    孕妇腹泻呕吐喝盐开水可以吗
    孕妇腹泻呕吐喝盐开水可以吗可以喝。孕妇又是腹泻又是呕吐,会导致体内水分和电解质流失严重,而喝盐开水能帮助补充水分和电解质,预防脱水,并帮助腹泻更快好起来。脱水严重的口服盐糖水无效,需要静脉滴注生理盐水以及5%的葡萄糖水治疗。孕妇腹泻呕吐的原
  • 孕妇腹泻可以吃燕窝吗
    孕妇腹泻可以吃燕窝吗
    孕妇吃燕窝有什么好处燕窝含有大量的黏蛋白、糖蛋白,8种必需氨基酸和钙、磷等营养成分,这些都是孕期所需的,孕妇食用可补充营养滋补身体,每天只食用一小盅,就能补充一天所需的营养摄入。燕窝还含有一种多肽类物质,它能刺激细胞分裂增值,补充胶原蛋白,
  • 孕妇拉肚子怎么办会影响胎儿吗
    孕妇拉肚子怎么办会影响胎儿吗
    孕妇拉肚子怎么算严重孕妇一天拉肚子1-2次,每次量都不多,属于症状轻微的,超过3次以上且每次都还伴有腹痛,量多又频繁的,说明拉肚子比较严重的,连续腹泻,且粪便都不成型,还有脱水症状的及更为严重了,应立即就医治疗。孕妇拉肚子吃什么止泻孕妇拉肚
点击排行