孕妇吃腰果多少合适
一天10个左右即可。
孕妇吃太多腰果容易上火和腹泻，所以平时吃腰果应控制量，一天吃10个左右即可，既能补充营养，还能充饥过过口瘾。
孕妇吃腰果会上火吗
吃太多会上火。
腰果性热，且油脂含量高，孕妇吃太多可能会口腔油腻、感觉恶心，另外孕妇常吃的腰果都含有盐分，当吃多了时就会产生嗓子干、口渴等上火症状，所以说孕妇吃腰果太多会上火。
孕妇吃腰果吃多了会怎样
1、上火
腰果的油脂含量高，且性热，孕妇吃多了容易上火，出现口腔油腻、恶心、口腔溃疡等不适。
2、消化不良
腰果中油脂、蛋白质含量高，孕妇吃多吃了肠胃消化不了，会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能出现消化不良的情况，主要表现为呕吐或腹泻等。
3、肥胖
腰果热量很高，每100克腰果热量高达552千卡，除此之外，腰果内的脂肪和碳水化合物含量也很高，当孕妇吃多了腰果，就可能引起体内脂肪堆积，容易长胖。
4、过敏
腰果中有多种过敏原，孕妇吃多了腰果会增大过敏的可能性，而对腰果过敏的孕妇则会加重过敏症状。
