怀孕吃苹果有什么好处
1、保持身材
许多孕宝妈怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2、防止便秘
苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕宝妈可以多吃苹果。
3、孕期美容
苹果兼具美容效果，孕宝妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
4、缓解孕吐
苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
5、改善胎儿肤色
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有很好的补益功效，是孕宝妈和育儿的首选水果。
孕妇吃苹果注意事项
1、不宜晚上吃
过了晚上八点后，我们的肠胃消化能力会变差，而苹果里含有大量纤维素。若是吃了会增加肠胃负担，反会让孕妇感觉肠胃不适，影响到孕妇休息。所以孕妇最好是在上午或者下午时吃，这时的肠胃消化能力比较强，不易出现肠胃不适的情况。
2、不宜睡前吃
女人怀孕后因为胎宝宝对子宫的压迫，会让孕妇经常有尿感，忍不住上厕所，而苹果有利尿的效果，若是睡前吃，则会让你频繁起夜，影响睡眠，你睡不好，胎宝宝也会跟着你受折腾。除此之外，汁水会沾染到牙齿上，时间久了会对牙齿造成腐蚀，不利于牙齿健康，因此最好不要在睡前吃。
3、不宜空腹吃
苹果能够促进肠胃消化，但它呈酸性，若是早起空腹吃，会导致胃酸分泌过多，引起不适，反不能缓解孕吐，而会催生呕吐恶心之感，让孕妈感觉很不舒服，并且还会影响到肠胃对食物的吸收，导致孕妇营养不良，进而影响到宝宝的健康，因此最好是在吃过早饭后再吃。
