由于肚子里多了一个胎儿，在平常生活中，为了维持孕妇身体的平衡，准妈妈会有向后仰的姿势，这也是孕妇腰痛产生的最大原因。由于长时间维持上半身的腰部筋肉会产生过劳，因此会发生腰痛。孕妇应该如何避免腰痛的发生呢？第一宝宝小编将会介绍孕妈咪避免腰痛的8个妙招。
孕妈妈日常居家时避免腰痛的4个妙招
1、怀孕早期，孕妈妈要注意适当的休息，让自己身体轻松，减少疲劳。
2、孕中期和孕晚期时，要少干干粗重的活了，说不定一个不小心就会闪了腰，自己难受不说，还有伤及胎宝贝的危险。
3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部，孕妈咪要尽量避免做这些动作。（怀孕期间能搬重物吗？孕妇为什么不能提重物？）
4、孕期每次散步或走路时间要计算好，不宜过长。
孕期出行避免腰痛的4个妙招
1、对于准妈妈来说，不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于奔波容易引起腰痛。
2、另外，坐公交车时别害羞，主动请乘务员安排座位，周围的人一定会支持你的。（孕妇出行方式PK：四种交通工具安全守则）
3、天气过冷或过热时孕妈妈最好坐出租车出行。
4、商场里都有休息区。孕妈咪在逛街时，要勤休息。
孕期出现腰痛是件很平常的事，准妈妈千万不要过分担心而影响到自己的情绪，等宝宝生下来情况就会慢慢恢复的。您也可以阅读“孕期运动详解：孕妇可以做的运动项目有哪些?”，了解更多孕期注意事项，我们希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
