1.晚上经常失眠的人不建议午睡，有可能白天睡了晚上失眠更严重。
2.不午休下午也能保持充沛精力的人不需要午睡。
另外，午睡最好保持在20分钟左右，尤其是糖尿病、高血压病人，午睡超过45分钟就可能引起血糖血压升高。
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2022-06-01
懂否网01.晚上经常失眠的人不建议午睡，有可能白天睡了晚上失眠更严重。
2.不午休下午也能保持充沛精力的人不需要午睡。
另外，午睡最好保持在20分钟左右，尤其是糖尿病、高血压病人，午睡超过45分钟就可能引起血糖血压升高。
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